meditasyona bir saatinizi ayırın; herhangi
ne
kaybetmez, samsun escort bayan tam tersine hepsi
gün kaybettiklerinizi kazanırsınız . Zihin ve vücut
ilişkisi dolayısıyla hem akılsal, hem fiziksel, hem de duygusal açıdan sağlam
ve hoş
bir adam
olmak, bu bir saatlik deneyiminize bağlı… meditasyon nedir?meditasyon ‘düşüncesiz farkındalık’ konumu, ‘anı deneyimleme’dir. Meditasyon yaparken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, kısacası sahiden
uzağa götürecek herhangi
düşünce yoktur. Kişi meditasyon esnasında yalnız
‘şu an’ı deneyimler. şu an tek gerçektir; orada ne geçmiş vardır, ne de gelecek. Meditasyon, bu deneyimleme esnasında kişinin büsbütün
farkında olmağını
içerir. Demek ki
bu bir dinlenme
yahut
trans durumu değildir. Bu saf farkındalık da insanın içindeki sonsuz huzur, coşku
ve sevgi kaynağı olan ruhunu hissetmesinin sağlar.meditasyon, kendimiz dışındaki herşeyin farkında olmayı öğrendiğimiz bir dünyada özfarkındalığımızın oluşturulup geliştirilmesidir. meditasyon, düşünen, fikir
verici
ve bedensel
bedeni aracılığıyla eylemler sergileyen kendimizi hafif
hafif
anlayışımızdır. meditasyon, düşünmeyi kontrol etme, fazla
iyi kararlar verme ve eylemlerimizin amaç ve değerlerimizle bununla birlikte
yönde olması sağlayan temel yöntemdir. meditasyon, zihinsel ve duygusal alışkanlıklarımızı değiştirmek göre
gerekli olan ruhsal enerji kaynağına bağlanmanın ilk adımıdır. meditasyon, zihin sakin olduğunda bedenin de onu izleme
edeceği gerçeğinden hareketle kullanabileceğimiz en basit rahatlama şeklidir.meditasyonun faydalarımeditasyon, insanın ruhsal gelişiminde son sınıf
etkili bir yöntemdir. Insanın akıl ve mantık yoluyla sırrına ulaşamadığı evrensel gerçeklere derin bir sezgi ve başka,
bir algılama yoluyla ulaşmasını sağlayan en etkili yoldur. Meditasyon sürecinde zihne ilham dolar, sezgisel malumat
akmaya başlar ve kişi üstün bir bilinç içine
ulaşarak öz benliğiyle münasebet
kurabilir.kişinin meditasyonda hissettiği neşe konumu o dek
derin ve memnun
edicidir ki, kişi herhangi bir özge
etkiye bakmaz. Kişi yalnız
şahsi
iyiliği nedeniyle
meditasyon yapar. Meditasyon eden
bir kişinin çakraları ve enerji kanalları temizlenir, dengelenir ve sonunda
her
yaşam dengeye gelmiş olur; coşku
ve huzurla dolar. Hijenik
açısından da önemlidir. ,
çakralar bir kez hijyenik
olduğu zaman, kontrol ettikleri organlara elverişli
enerjiyi sağlarlar. Böylece, organlar sağlam
nur
kazanç
ve fiziki
rahatsızlıklar kaybolur.meditasyon ve içgözlem yoluyla kendimizi düzeltirken; açgözlülük, ihtiras, öfke olarak
düşmanlarımızdan da kurtuluruz. Böylelikle
kişi fiziksel, akılsal ve duygusal gibi
da sağlam
nur
gelir. Gündelik
hayatımıza denge getirir. O denge sonucu, kişi ne iş yaparsa yapsın, onu henüz
iyi yapar. Ishte
fazla
başarılı olur ve bu başarı hayli
sıkı veya
hayli
çok
çalışarak değil; ishi
şimdiye kadar
iyi uygulayarak
kazanılır.ailemiz ve sosyal ilişkilerimiz gelişir. ,
meditasyon gören
bir kişi diğerlerinde hatalar bulmak karşılık olaraq
kendine bakma davranışını kazanır. Dolayısıyla kişi, diğerlerine karşısında
hatta
pozitif bir davranış içinde olur ve onlarla tartışmak karşılık olaraq
insanlara yardım eder. Meditasyon eden
kişi masum, yaratıcı, cömert, korkusuz, sevgi dolu ve affedici nur
gelir.zihin ve vücut
arasındaki bağ
açısından önemlidir. Zihin özümüzün fiziki
değil
enerjisinin bir yönüdür, bu enerjiyle gözle görülmeyen ve elle tutulamayan düşünceler, hisler ve tutumlar üretiriz. Bedenimiz, görünür ve elle tutulur olan bedensel
bir varlıktır. Yalnız
zihin bedenin hareketlerini yönetir. Zihin olmaksızın bedenin fonksiyonu yoktur ve zihin de vücut
olmaksızın özünü
anlatım
edemez. Birbirlerini tamamlarlar..yeni başlayanlar nedeniyle
üç temel kuralyeterli alanmeditasyonu denemeye başlayacağınız zamanlarda telefonunu fişten çekip, kendini
bağımsız kıl. Meditasyon yapacağınız yere girerken beyleri
meşgul etmekte olan her ne olursa
hepsini kapıda bırakın. Bilinçli gibi
her herşeyi
dışarıda bırakmış olun. Içeriye bir şeyle meşgul olmadan, boş bir fotoğrafda
girin. Yirmi dört saatten bir saati herkes alabilir. Yirmi üç saati meşguliyetlerine, düşüncelerine, hırslarına, arzularına, gelecek planlarına veririz. Bir saati her
bunların arasından aldığınızda yalnızca bu bir saatin doğrusu
hayatının hakiki
saati olduğunu göreceksiniz. doğru yermeditasyonu kolaylaştıran bir yer bulmalısınız. Bu evinizin sakin bir köşesi, kullanmadığınız bir oda olabilir. Olası
olduğunda doğada, bir ağacın aşağıda
oturmak hizmetçi
olacaktır. şayet mümkünse dairesinde
meditasyon göre
spesiyal
bir yerin olsun. Yalnızca
küçücük bir köşe dahi
bu ishi
görür; yalnız, yalnızca
meditasyon göre
kullanılması koşuluyla…rahat oloturuş böylece
olmalıdır ki, bedenini unutabilmelisiniz. Kolay
bulunmak
ne demektir? Bedenini unutabildiğimizde rahatlarız. Kolay
olun, ,
bedenen rahatsız olursanız, şimdiye kadar
derin katmanlara geçmek zorlaşır. Meditasyonla sahiden
mutlu, dingin bulunmak
istiyorsan, o mevsim
ilk adımdan itibaren kolay
olmaya ve meditasyondan haz
almaya başlamalısınız. ilk aşamalarmeditasyonu öğrenirken ilk aşamalar şunlardır:bedeninizi gevşetin.dikkatinizi dış dünyadan içinize düzgün
yönlendirin.kendinizin farkında olun.düşüncelerinizi gözlemlemeye başlayın.kendinizle interesan
hakiki
düşünceler yaratmaya başlayın. örneğin; ben bu bedende bilinçli bir varlığım ve huzur benim asıl
tabiatım.bu düşünceler üstüne
derin düşünmeye ve odaklanmanıza izin verin ve bu düşünceler derinleştikçe onların gerçekliğini hissetmeye başlayacaksınız.sonra bu huzuru gündelik
faaliyetlerinizde de koruyup koruyamadığınıza bakım
edin.hangi yöntemin sana
muvafık
olduğunu nasıl anlarsınız?genellikle, bir yöntemle ilk karşılaşmadaki hisleriniz, bunların
erkeklerin
göre
ne dek
münasip
bir yöntem olduğuna dair iyi bir ölçüdür. Gerçek
yolda olduğunuzu hissedebileceğiniz tek yöntem, şahsi
deneyimleriniz ve sezgilerinizi içinde olan
hislerinizdir. Alttaki
beş soru bir yöntemin gerçek
olup olmadığını anlamak göre
sorabileceğiniz mütenasip
sorulardır:özfarkındalığımı artırıyor mu?kendimi henüz
iyi anlamama hizmetçi
oluyor mu?en olumsuz alışkanlıklarımı dönüştürmem göre
bana güç veriyor mu?ilişkilerime olumlu bir enerji getiriyor mu?hayatımdaki amaç ve değerlerimi net bir fotoğrafda
görmeme çözüm
oluyor mu?